Vous vous êtes levés du mauvais pied ? Pas de panique ! Il n’y a rien de pire que de commencer la journée sans motivation, pas bien dans sa peau et déjà dans la hâte que celle-ci se termine. Il existe de petits tips pour se préparer à passer une bonne journée, tant mentalement que physiquement. Méditation, choix de votre tenue ou de votre parfum, voici nos 5 conseils pour vous sentir bien dans votre peau et préparer au mieux votre journée !
1°) Prendre une bonne douche
Commencez votre journée en prenant une douche froide. Les douches froides ont des effets qui s’installent sur la durée. Non seulement elles nous permettent d’être bien réveillé le matin, mais elles aident aussi à améliorer notre circulation sanguine. Les organes sont mieux irrigués et le sang y transportent plus facilement tous les nutriments nécessaires à leur bon fonctionnement.
C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les sportifs la favorise : après un effort permet de diminuer les douleurs musculaires et favorise la récupération.
2°) Méditer
Avant de vous mettre au travail, prenez un temps pour vous. Profitez du calme matinal pour réfléchir et méditer. Méditer le matin va vous permettre de commencer la journée parfaitement détendu(e) et en pleine forme. En plus de vous aider à être zen, la méditation est une discipline qui va vous apprendre à vous concentrer et à vous détacher des distractions.
3°) Choisir une tenue dans laquelle on se sent à l’aise
Le choix de sa tenue peut aussi jouer un rôle considérable dans le déroulement de sa journée. Choisir une tenue dans lequel on se sent beau et à l’aise peut déjà vous aider à vous sentir bien et à appréhender votre journée de façon positive ! Pour trouver la bonne tenue, regardez la météo puis votre programme de la journée, et optez pour des vêtements qui correspondent à votre envie du moment et votre humeur du jour !
4°) Choisir un bon parfum
Eh oui, même un parfum peut vous aider à passer une bonne journée ! Vous aurez certainement remarqué que certains parfums ont des vertus sur nous, tandis que d’autres sont répulsifs. Notre système olfactif détecte ce qui nous entoure et influence notre subconscient. Autrement dit, les odeurs ont un impact sur notre comportement. Porter un parfum dont l’odeur nous plait peut réellement nous aider à nous sentir bien dans notre peau et gagner de la confiance en soi ! Les parfums se déclinent en sept grandes familles (floraux, boisés, orientaux, hespéridées, fougères, chyprés et cuirs). Commencez votre journée par vous parfumer en optant pour un parfum qui met à l’honneur vos notes préférées.
5°) Cultiver l’estime de soi
Avoir une bonne estime de soi est aussi important ! Une personne qui a peu d’estime de soi s’auto-dénigre à la moindre difficulté, se compare sans cesse et est incapable de reconnaître ses qualités. Or, bien que vous ne soyez pas parfait (aucun être humain ne l’est), vous devez être capable de reconnaître vos valeurs, vos qualités et de valoriser ce qu’il y a de beau chez vous ! En somme, l’estime de soi est l’ingrédient indispensable si vous voulez vous épanouir dans la vie et ce, sur le plan personnel et professionnel. Parlez de vous de façon positive, travaillez sur vos défauts, prononcez des paroles valorisantes : ces clés vous aideront à commencer la journée du bon pied !