Nos conseils pour lutter contre la procrastination !

procrastination

La procrastination, kézako ? Ce mot qui vous semble inconnu traduit un phénomène pourtant bien réel.  « Promis, je le ferai demain ! »: cette phrase vous dit quelque chose ? Et bien il s’agit de procrastination. Ce mot incongru se définit par le fait de remettre à plus tard ce qu’on peut faire sur l’instant. Phénomène de société, la procrastination concerne aussi les chrétiens, bien qu’elle ne soit pas tout à fait biblique. Alors comment lutter contre cette fâcheuse tendance ? Voici quelques conseils.

La procrastination: une tendance pas si inoffensive que cela

Lorsque l’on parle de procrastination, les premières cibles auxquelles on pense sont les jeunes. Et oui, nos adolescents ont de façon générale la mauvaise habitude de toujours remettre à plus tard ce qu’ils pourraient faire de suite, et ce notamment en ce qui concerne leur scolarité. Selon une étude publiée en 2014 par le Huffington Post, 87 % des étudiants et lycéens américains tendraient à retarder le moment de se mettre à travailler. Les raisons sont multiples:  flemmardise, fatigue, minimisation de l’urgence, tout est bon pour retarder ces tâches. Pourtant, la procrastination ne s’arrête pas aux étudiants. Elle touche toute la population, homme, femme, jeunes et moins jeunes, et concerne  beaucoup de domaines comme les finances, la santé, l’administratif, la gestion des crises écologiques…  Et là, cela devient tout de suite plus grave. Ne pas vouloir aller tout de suite chez le médecin car on peut le faire plus tard, ne pas vouloir réduire la pollution car il reste encore du temps… Vous voyez ce que l’on  veut dire ? Certains médecins considèrent même la procrastination comme  une maladie psychologique. Pour nous chrétiens, cette procrastination peut se traduire par le fait de remettre à plus tard son temps de prière ou sa lecture de la Bible… pour finalement ne pas le faire.

Que dit la Bible ?

Le problème de la procrastination, c’est qu’elle devient vite un cercle vicieux et peut nous conduire à long termes vers de graves problèmes. La Bible s’est toujours  voulu claire en ce qui concerne l’absence de travail, la paresse, la flemme en somme tout ce qui mène à la procrastination. En voici les versets:

  • « La paresse fait tomber dans l’assoupissement et l’âme nonchalante éprouve la faim. » (Proverbes 19:15)
  • « Paresseux, jusqu’à quand seras-tu couché ? Quand te lèveras-tu de ton sommeil ? » (Proverbes 6:9)
  • « Savez-vous ce que demain vous réserve ? Qu’est-ce que votre vie ? Une brume légère, visible quelques instants et qui se dissipe bien vite. Voici ce que vous devriez dire : « Si le Seigneur le veut, nous vivrons et nous ferons ceci ou cela ! » (Jacques 4.13-15).

Quelques  solutions

1) Se motiver par la prière

Ca y est, vous êtes motivés à ne plus remettre à demain ce que vous pouvez faire aujourd’hui ! Commencez alors par prendre ces engagements devant Dieu. Cela vous poussera à les tenir. Demandez-Lui la motivation nécessaire à la réalisation des choses que vous avez à faire ! Chassez la flemmardise et la fainéantise et hop, mettez-vous au travail !

2) Cesser de penser de façon négative

Beaucoup de personnes sont victimes de procrastination parce qu’elles ont peur de ne pas arriver à réaliser leur projet, par stress ou anxiété, parce qu’elles se sous-estiment et préfèrent ne rien faire plutôt que de faire et d’échouer. Vous devez abandonner cette façon de penser si vous voulez réussir à être actif  !

3) Faire une liste et établir un programme

Commencez par dresser la liste des choses à faire et tenez vous-y ! Pas question de passer à autre chose tant que cette tâche ne sera pas finie. Par exemple si vous repoussez toujours votre temps de prière, fixez un horaire  et indiquez -le dans votre téléphone pour être alerté par une alarme.

4) Limiter ses actions dans le temps

Donnez-vous une heure limite à la réalisation de telle ou telle tâche.   » A 15H , je dois avoir fini de faire ça ». Si vous ne finissez pas à temps, pas de panique ! Cette technique vous sert juste de motivation pour finir ce que vous avez à faire à  l’heure que vous  avez fixée.

 

 

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